30 продуктов, которые вы не подозреваете, содержат сахар

  1. 30 продуктов, которые вы не подозреваете, содержат сахар Автор: Магда М. Диета современного человека содержит гораздо больше сахара, чем когда-либо в истории. Сто лет назад людям потребовалось пять дней, чтобы потреблять количество сахара, которое в настоящее время содержится в одной банке газированного напитка. Часто мы употребляем именно эту дозу сахара каждые семь часов. После добавления этих порций получается, что наше ежедневное потребление сахара на человека может превышать даже двадцать две чайные ложки. Кроме того, за последние три десятилетия потребление напитков, в основном газированных, изотонических, энергетических, чаев и богатых витаминами ароматизированных вод, увеличилось более чем на 30 процентов, а в этом десятилетии удвоилось и составило около 53 литров в год на душу населения. Диета, богатая сладкими закусками и фаст-фудом, может способствовать для жирной печени и развития диабета типа 2, но также увеличивают риск симптомов СДВГ, поведенческих расстройств, беспокойства и проблем со сном. Скрытый сахар

30 продуктов, которые вы не подозреваете, содержат сахар

Автор: Магда М.

Диета современного человека содержит гораздо больше сахара, чем когда-либо в истории. Сто лет назад людям потребовалось пять дней, чтобы потреблять количество сахара, которое в настоящее время содержится в одной банке газированного напитка. Часто мы употребляем именно эту дозу сахара каждые семь часов. После добавления этих порций получается, что наше ежедневное потребление сахара на человека может превышать даже двадцать две чайные ложки.

Кроме того, за последние три десятилетия потребление напитков, в основном газированных, изотонических, энергетических, чаев и богатых витаминами ароматизированных вод, увеличилось более чем на 30 процентов, а в этом десятилетии удвоилось и составило около 53 литров в год на душу населения.

Диета, богатая сладкими закусками и фаст-фудом, может способствовать для жирной печени и развития диабета типа 2, но также увеличивают риск симптомов СДВГ, поведенческих расстройств, беспокойства и проблем со сном.

Скрытый сахар

Белый сахар настолько повсеместен, что вошел во многие продукты, которые, скорее всего, используются на наших тарелках каждый день. Они могут включать это:

  • Концентраты и соусы, например, кетчуп, соус для барбекю, соус терияки, сливовый соус и другие азиатские соусы
  • Нежирная или обезжиренная заправка для салатов и маринадов
  • Соусы и пасты
  • Закуски продаются в супермаркетах в отделе деликатесов (например, макароны, картофельный салат или салат из капусты)
  • Печенье в жестяной банке, готовое тесто для пиццы
  • Блюда на вынос, особенно пицца и китайская кухня

Сахар спрятан в продуктах из холодильника или морозильника

  • Замороженные основные блюда (также низкокалорийные)
  • Обработанное мясо (колбаса, колбасы)
  • Замороженные овощи с соусом
  • Завтрак бутерброды
  • Минипиззе, рулеты и карманы для пиццы
  • Замороженный хлеб и булочки
  • Мясные и овощные запеканки в кляре

Сахар спрятан в кладовой

  • Соусы к пасте
  • Рисовые смеси
  • Овсяная каша быстрого приготовления или с разными вкусами
  • Гранола и зерно-фруктовые батончики (также цельнозерновые)
  • Батончики с хлопьями
  • Смесь для сладкого кукурузного хлеба
  • Хлопья из непросеянной муки для холодной порции
  • Лаваш из пшеничной муки (также цельнозерновой)
  • Фасоль в томатном соусе (запеченная фасоль)
  • Студенческий микс
  • Цельнозерновые крекеры
  • Английские маффины
  • Блинчики с тортильей

источник: Здоровая грязь

источник:   Здоровая грязь